memo

#RFA 今日は軽めにしてJustDanceやるぞ！と思っていたのにワールド19の中ボスが硬くてヘトヘトだ！
次から色替えと悪い効果消すスムージーをちゃんと用意します。

今までワイドスクワットとバンザイスクワットやるときに膝が少しだけつま先より内側に入ってたみたいで、少し外に向ける気持ちでやってみたら内ももにかなり効くようになった。
リングアローも久しぶりにやったら広背筋で引いてるのを感じられてうれしい🥳